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巴比伦娱乐注册花钱么-医生提醒:高血压患者听好,日常生活记住这4点,就能平安过冬

时间:2020-01-11 09:08:22
[摘要] 高血压患者在冬季要注意哪四点?必须严格管好自己,远离这些不良生活方式。此外,要定时服药,保持血压的稳定,不可随意停服降压药,还要定期复诊,及时调整治疗方案。

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巴比伦娱乐注册花钱么,很多高血压病病人都很害怕过冬天,因为在冬天天气一冷,血压就控制不佳,轻则血压波动,重则并发心脏病或脑梗等病变导致住院治疗。事实上,高血压患者冬季发病住院的人数确实明显增多,那么要控制好血压,高血压患者在冬季要注意哪四点?

为何在冬季血压不好控制?

这是因为高血压病是一种与气候变化密切相关的疾病,患者的交感神经反应性比正常人明显升高,容易紧张、激动,对环境改变不易适应等。冬季的寒冷刺激使患者交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,引起收缩压及舒张压上升,血压波动性增大,易导致高血压并发症的发病增加,如脑出血、缺血性卒中及心肌梗死等。

此外,在冬天,天气寒冷,为了御寒,人们会选择很多高热量的食物滋补,这些食物大都含有大量的胆固醇和油脂,不容易被消化吸收,囤积在体内,血脂血糖升高,这也给高血压患者并发其它疾病带来隐患。

高血压患者在冬季要注意哪四点?

(1)注意保暖:

无论是室内还是户外,保持温度远比风度重要,因为高血压患者可能因为气温波动而血液骤变,引发血管事件。因此,冬天里,武装自己很重要,从帽子到围巾,从棉衣到袜子,全方位抵御寒冷袭击。

(2)合理饮食,远离三高食物:

高血压患者在冬季可以适当进补,但要注意饮食原则,即低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素,大量三高食物的摄入,会加重动脉粥样硬化,因此冬季要限制三高食物的摄入,多吃黑木耳、洋葱头、芹菜、茄子、山楂等软化血管、降低血压的食物。冬天不能吃得太油腻,要多吃新鲜的蔬菜水果,少食盐,以免引起血压突然升高。

(3)远离烟酒、熬夜等不良生活方式:

冬季适逢春节,人们聚在一起难免烟酒往来,打麻将打牌,这其中暗藏危险:烟酒对高血压患者是危险因素之一,打麻将打牌往往导致熬夜,也容易诱发心脑血管疾病发作。必须严格管好自己,远离这些不良生活方式。

每天坚持定时睡眠,冬天不要起得过早。高血压病人晚上睡觉前及早上起床后都应该及时喝一杯温开水,做到稀释血液的作用,同时每天喝足量的水,保持足够的尿量,排出体内的毒素,这样可促进大便通畅。

(4)注意监测血压,遵医嘱服药:

高血压者在冬天要经常自测血压,做好记录,并注意观察自己血压的变化,一旦出现波动时,应及时反馈给主治医生。此外,要定时服药,保持血压的稳定,不可随意停服降压药,还要定期复诊,及时调整治疗方案。

除了以上四点,对于身体条件和外部环境许可的高血压患者朋友,提倡适度运动锻炼,引物运动有利于血压的控制及减少并发症,可根据自身的情况选择适宜的运动,如散步、太极拳等。此外,要注意防寒保暖,避免严寒刺激。另外,要保持乐观愉快的心情,切忌狂喜暴怒等情绪剧烈波动。

作者简介:药师方健 今日头条健康真相官

2003年获执业医师资格证书,2006年获中山大学药理学硕士研究生学位,2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师,临床药师。

社会任职:广东省药理学会合理用药委员会委员;广东省药学会科普委员会委员。

头条号 药师方健,青云计划获奖者,优质健康领域创作者。

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